Jabuka

Jabuka (lat. Malus), biljni rod iz porodice ružovki sa 62 priznate vrste. najpoznatiji je po plodu poznatom kao jabuka, o kojih je najpoznatija vrsta domaća jabuka ili M. domestica koja je nastala križanjem divlje vrste M. sylvestris, s još nekoliko drugih vrsta

Jabuka – Kalorije/Nutritivna vrijednost

Ime	Iznos	Jedinica
Voda	85.56	g
energija	52	kcal
Protein	0.26	g
Ukupno lipida (masti)	0.17	g
Ugljikohidrati, po razlici	13.81	g
Vlakna, ukupno prehrani	2.4	g
Šećeri, ukupno, uključujući NLEA	10.39	g
Kalcij, Ca	6	mg
Željezo, Fe	0.12	mg
Magnezij, Mg	5	mg
Fosfora, P	11	mg
Kalij K	107	mg
Natrij, Na	1	mg
Cink, Zn	0.04	mg
Bakar Cu	0.027	mg
Selen, Se	0	µg
Vitamin C, ukupno askorbinska kiselina	4.6	mg
tiamin	0.017	mg
riboflavin	0.026	mg
niacin	0.091	mg
Vitamin B-6	0.041	mg
Folna kiselina, ukupni	3	µg
Folna kiselina	0	µg
Folna kiselina, hrana	3	µg
Folna kiselina, DFE	3	µg
Kolin, ukupno	3.4	mg
Vitamin B-12	0	µg
Vitamin B-12, dodano	0	µg
Vitamin A, RAE	3	µg
retinol	0	µg
Karoten, beta	27	µg
Karoten, alfa	0	µg
Cryptoxanthin, beta	11	µg
Likopen	0	µg
Lutein + zeaksantin	29	µg
Vitamin E (alfa-tokoferol)	0.18	mg
Vitamin E, dodao je	0	mg
Vitamin D (+ D2 D3)	0	µg
Vitamin K (fitonadion)	2.2	µg
Masne kiseline, zasićeni ukupno	0.028	g
4: 0	0	g
6: 0	0	g
8: 0	0	g
10: 0	0	g
12: 0	0	g
14: 0	0.001	g
16: 0	0.024	g
18: 0	0.003	g
Masne kiseline, ukupno mononezasićenih	0.007	g
16: 1	0	g
18: 1	0.007	g
20: 1	0	g
22: 1	0	g
Masne kiseline, ukupno polinezasićenih	0.051	g
18: 2	0.043	g
18: 3	0.009	g
18: 4	0	g
20: 4	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0	g
22: 5 n-3 (DPA)	0	g
22: 6 n-3 (DHA)	0	g
Kolesterol	0	mg
Alkohol, etil	0	g
Kofein	0	mg
teobromin	0	mg

Izvori:
hr.wikipedia.org
USDA

Podijeli

Svi podaci su informativnog karaktera. Ne zamjenjuju stručni savjet liječnika/nutricionista.

Tomislav crno pivo

Tomislav je prvo specijalno pivo proizvedeno u Hrvatskoj, na tisućitu obljetnicu krunidbe kralja Tomislava.

Rajčica, pomidor ili paradajz

Sadržaj vode u rajčici je oko 95%, dok ostalih 5% čine ugljikohidrati i vlakna. Rajčica je sjajan izvor vitamina C

Kesten

Pitomi kesten (šumski kesten, lat. Castanea sativa) jedna je od 9 vrsta u rodu Castanea koji je predstavnik porodice bukovki

Kalcij

Kalcij je esencijalni mineral koji igra ključnu ulogu u održavanju zdravog tijela. To je najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu. Većina