Nar, Šipak

Šipak

Mnoge su studije potvrdile, da se radi o jednom od najljekovitijih voća na svijetu, zbog blagotvornog utjecaja na kardiovaskularni, živčani i koštani sustav.

Opis biljke

Šipak je grmolika biljka koja doseže visinu do 3 m. U proljeće se nakon pojave listova otvaraju crveni cvjetovi, a iz njih se stvaraju plodovi koji dostižu maksimum svoje veličine u kolovozu i tada počinju polako crvenjeti, kako bi u potpunosti dozreli u listopadu ili studenom.

Opis ploda

Plod ima oblik jabuke, tamno crvene je boje s tvrđom i glatkom ljuskom. Meso ima okus sličan borovnici, malo trpkiji zbog prisustva tanina. Sastavljeno je od sitnih mekih i sočnih zrna. Jedu se samo zreli plodovi, tako, što se kašikom izbuši kora i iz sredine se vade zrna. plodovi šipka su slatki i izuzetno osvježavajući.

Ljekovitost

Nar je namirnica puna vlakana, vitamina C, vitamina K i kalija. Nalazi se na popisu snažnih afrodizijaka. Istraživanja također pokazuju da nar ima tri puta veća antioksidativna svojstva od crnog vina i zelenog čaja. Sjemenke nara se koriste i za pripremu ulja koje ima mnoge pozitivne učinke na zdravlje.

Studije pokazuju, da sadrži bogatstvo antioksidansa, a povećana konzumacija povezana je s poboljšanjem kardiovaskularnog statusa, usporavanjem gubitka hrskavice što bi moglo utjecati na usporavanje artritisa, kao i s povoljnim djelovanjem na prostatu, krvni tlak, Alzheimerovu bolest, plodnost i starenje.

Šipak, Nar kalorije/nutritivna vrijednost

ImeIznos(na 100ml)Jedinica
Voda77.93g
energija83kcal
Protein1.67g
Ukupni lipidi (masti)1.17g
Za razliku od ugljikohidrata18.7g
Vlakna, totalna prehrana4g
Šećeri, ukupno uključujući NLEA13.67g
Kalcij, Ca10mg
Željezo, Fe0.3mg
Magnezij, Mg12mg
Fosfor, str36mg
Kalij, K236mg
Natrij, Na3mg
Cink, Zn0.35mg
Bakar, Cu0.158mg
Selen, Se0.5µg
Vitamin C, ukupna askorbinska kiselina10.2mg
tiamin0.067mg
riboflavin0.053mg
niacin0.293mg
Vitamin B-60.075mg
Folat, ukupno38µg
Folna kiselina0µg
Folat, hrana38µg
Folate, DFE38µg
Kolin, ukupno7.6mg
Vitamin B-120µg
Dodaje se vitamin B-120µg
Vitamin A, RAE0µg
retinol0µg
Karoten, beta0µg
Karoten, alfa0µg
Kriptoksantin, beta0µg
Likopen0µg
Lutein + zeaksantin0µg
Vitamin E (alfa-tokoferol)0.6mg
Vitamin E, dodano0mg
Vitamin D (D2 + D3)0µg
Vitamin K (filokinon)16.4µg
Masne kiseline, ukupno zasićene0.12g
4: 00g
6: 00g
8: 00g
10: 00g
12: 00.006g
14: 00.006g
16: 00.07g
18: 00.038g
Masne kiseline, ukupno mononezasićene0.093g
16: 10.012g
18: 10.077g
20: 10.004g
22: 10g
Masne kiseline, ukupno polinezasićene0.079g
18: 20.079g
18: 30g
18: 40g
20: 40g
20: 5 n-3 (EPA)0g
22: 5 n-3 (DPA)0g
22: 6 n-3 (DHA)0g
Kolesterol0mg
Alkohol, etil0g
Kofein0mg
teobromin0mg
Izvori:
hr.wikipedia.org
agroklub.com
fdc.nal.usda.gov


Podijeli
Svi podaci su informativnog karaktera, prije konzumacije počitajte deklarativnu etiketu proizvoda.
Kokice
Kokice
Kokice Kokice (engl. popcorn) je naziv za zrna posebne vrste kukuruza (t.zv. pucavac) koja nastaju pri zagrijavanju na oko 200
Read more.
red bull
Red Bull
Gazirano i osvježavajuće bezalkoholno piće s kofeinom i taurinom. Red Bull Energy drink funkcionalno je piće koje ti daje krila
Read more.
Ožujsko pivo Grejp
Ožujsko pivo Grejp
Kombinacija grejpa i baza poznatog okusa piva dat će ti potrebnu svježinu u svakom trenutku.
Read more.
ožujsko hoppy
Ožujsko Hoppy Lager pivo
Izuzetno je pitak, pun osvježavajućih voćnih nota i namijenjen svima koji vole isprobavati nove stilove piva.
Read more.
Copyright © 2019-2024 Kalorije.info